En härlig energikick mitt i mörkaste hösten
En eftermiddag där vi tränar, yogar, umgås, laddar om och återställer balansen i kropp & själ.
Ta med dig någon du träffar för sällan, kompisgänget, din partner eller bara dig själv
Tid: Lördagen den 26:e november kl 14:00-18:00
Plats: Local Soul studio, Augustendalsvägen 32 Nacka Strand.
Program för dagen:
14:00 Träningspass ”Functional strength” 60 minuter.
15:00 Hälsofika
15:45 Yoga ”Flow & Restore” 90 minuter.
17:15 Ljusmeditation
17:30 Vi avslutar dagen med ett glas bubbel
Pris: 995:-
SANKALPA
Släpp taget om 2022. Känn efter vad du vill ha med dig över tröskeln till det nya året. Vad vill du lämna bakom dig? Vad vill du skapa under 2023?
Vi kommer att yoga, reflektera, meditera och genom inspirerande övningar skapa manus för ditt bästa år någonsin!
Nyttigt fika kommer att serveras under eftermiddagen.
Sankalpa är sanskrit och kan översättas till intention. ’San’ syftar till högsta giltighet och ’kalpa’ betyder löfte. Så tänk dig att du formar ett löfte till dig själv att leva och följa din egen sanning. Sankalpa kan också ses som ett sinnestillstånd av klarhet, fokus, riktning, meningsfullhet och energi.
I startgroparna till det nya året, kanske med tankar om att göra förändringar, kan det vara skönt att vända fokus inåt och lita på känslan för att sätta riktning. För månaden, kvartalet eller resten av året.
Tid: Fredagen den 30 december 2022 kl 14:00-18:00
Plats: Local Soul studio, Augustendalsvägen 32 Nacka Strand.
Pris: 995:-
Lätta, släpp taget om gamla spänningar och föreställningar.
Rikta ditt fokus inåt med hjälp av frigörande rörelser & skön musik. Vi skakar loss kroppen via ”shakings” och rytmer, yogar och landar till sist i en lång meditation. En perfekt chans att öppna upp inför det nya året och våren!
Fokus kommer ligga på fysisk och mental detox. Att släppa taget om det vi inte behöver och göra en liten ”vårstädning”. Ta med dig någon du träffar för sällan, kompisgänget, din partner eller bara dig själv
13:00 ”Shake & meditate”. Skaka loss till härliga rytmer och sjunk sedan ner i en lång mindfulnessmeditarion.
14:00 Yin Yoga ”Detox”.
15:00 Nyttig fika med detox-tema.
15:4o Yoga flow
16:40 Yoga Nidra (yogisk sömn).
Tid: Fredagen den 6/1 (Trettondagen)
Kl 13:00-17:00
Plats: Local Soul studio, Augustendalsvägen 32 Nacka Strand.
Pris: 995:-
Livet ska njutas.
Därav denna after work. Flera av livets ädelstenar samlade på en och samma plats (enligt studions ägarinna). Härliga människor, yoga, ost & vin.
Vi startar upp kl 15:00 med en lång och skön yogaklass där vi släpper taget om veckan och skapar en intention för helgen. Därefter gör vi en andningsövning och landar sedan i en avstressande meditation och avslappning med eteriska oljor.
Vi avslutar med en ostbricka och ett glas rött
Ta med dig någon du träffar för sällan, kompisgänget, din partner eller bara dig själv
Tid: Fredagen den 17/2 2023.
Kl 15:00-18:00
Plats: Local Soul studio, Augustendalsvägen 32 Nacka Strand.
Pris: 995:-